Yoga là gì
YOGA là một phần của Ấn Độ cổ đại, là tinh thần, kỷ luật và khả năng tập trung để phát triển và duy trì sự cân bằng hài hòa giữa tâm trí và cơ thể. Để nâng cao chất lượng cuộc sống, trong thực tế từ Yoga bắt nguồn từ chữ Phạn "yuj" có nghĩa là "hợp nhất lại" hay "kết nối lại".
Yogis (học viên của Yoga) tin rằng để cho con người có sự ổn định về tình cảm và trong sáng của tâm trí, người ấy cần phải hợp nhất cơ thể, tâm trí và tinh thần. Để đạt được điều này cần thông qua các bài tập Yoga, các kỹ thuật thở, tư thế và thiền định.
Việc tập luyện Yoga sẽ mang lại cho bạn cảm giác bình an và hạnh phúc, Yoga cũng làm cho cơ thể mạnh mẽ và linh hoạt, kiểm soát cải thiện hơi thở, ngăn ngừa đau nhức cơ bắp, cải thiện hệ thống tuần hoàn. Yoga là một cách tiếp cận tích cức mới của cuộc sống.
Ở phương Tây, Yoga chủ yếu liên quan đến việc thực hành Asanas. Từ tiếng Phạn Asana đề cập đến việc thực hành các tư thế Yoga, mỗi Asana có những lợi ích cụ thể, mỗi tư thế được thực hiện trong một khoảng thời gian và phối hợp cùng với hơi thở. Một bài tập Yoga đầy đủ bao gồm Pranayama (hơi thở), thư giãn và thiền định.
YOGA giúp làm giảm căng thẳng. Ngoài ra, Yoga còn có tiềm năng to lớn trong việc điều trị các bệnh mãn tính.