Nhai Kẹo Cao Su Giảm Béo Mặt Có Phải Sự Thật?

Bạn có tin rằng một hành động đơn giản như nhai kẹo cao su lại có thể giúp giảm béo mặt? Nghe có vẻ khó tin, nhưng thực tế lại có nhiều người tin vào điều này. Vậy sự thật là gì? Hãy cùng tìm hiểu “Nhai kẹo cao su giảm béo mặt có phải sự thật không?” trong bài viết dưới đây.

1. Giải đáp: Nhai kẹo cao su giảm béo mặt

Nhiều người thắc mắc liệu nhai kẹo cao su có thực sự góp phần giảm béo mặt hay không. Mặc dù một số người cho rằng phương pháp này có hiệu quả, nhưng kết quả thực tế lại không phải lúc nào cũng như mong đợi.

Quan trọng là, nhai kẹo cao su không đường hoặc kẹo cao su có đường ở mức độ vừa phải (khoảng 2-3 viên mỗi ngày) sẽ không gây tăng cân.

Mặc dù 100g kẹo cao su chứa lượng calo tương đương một ổ bánh mì (khoảng 360 calo), nhưng chúng ta hiếm khi nhai nhiều đến vậy trong một ngày. Do đó, lượng calo hấp thụ từ kẹo cao su thường không đáng kể.

Vậy, nhai kẹo cao su giảm béo mặt như thế nào? Cùng tìm hiểu chi tiết hơn về cơ chế tác động này.

Tác động của việc nhai kẹo cao su lên khuôn mặt:

Đốt cháy calo: Nhai kẹo cao su kích thích hoạt động cơ mặt, giúp đốt cháy một lượng calo nhỏ. Một nghiên cứu tại Anh chỉ ra rằng nhai kẹo cao su trong một giờ có thể tiêu hao khoảng 11 calo, nhiều hơn 19% so với khi không hoạt động.

Giảm cảm giác thèm ăn: Nhai kẹo cao su không đường có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát lượng thức ăn nạp vào và hạn chế tăng cân. Hành động nhai “đánh lừa” não bộ, khiến cơ thể tiết ra hormone báo hiệu no. Một nghiên cứu ở Iceland cho thấy nhai kẹo cao su không đường trước bữa ăn có thể giảm lượng thức ăn tiêu thụ khoảng 68 calo. Tuy nhiên, cần chọn kẹo cao su không đường hoặc ít đường để tránh tác dụng ngược. Nhai kẹo cao su không đường trước bữa ăn có thể giúp kiểm soát cơn đói.

Săn chắc cơ mặt: Nhai kẹo cao su thường xuyên được cho là có thể giúp săn chắc cơ mặt, hạn chế tích tụ mỡ ở má và cằm, tạo cảm giác khuôn mặt thon gọn hơn. Tuy nhiên, hiệu quả này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, chế độ ăn uống và luyện tập. Nhai kẹo cao su chỉ nên được xem là một biện pháp hỗ trợ, không thể thay thế hoàn toàn các phương pháp giảm cân khác.

2. Cách nhai kẹo cao su giảm béo mặt

Nhai kẹo cao su thực sự có thể hỗ trợ giảm béo mặt. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả mong muốn, cần lưu ý những điểm sau:

Nhai đều hai bên: Nên nhai luân phiên từ trái sang phải và ngược lại để giúp giảm mỡ và săn chắc cơ mặt đều cả hai bên.

Hạn chế thời gian nhai: Không nên nhai quá 6 tiếng mỗi ngày để cơ hàm được nghỉ ngơi, tránh bị đơ cứng. Thay vì nhai nhiều giờ trong một ngày, hãy nhai khoảng 1 tiếng mỗi ngày và duy trì đều đặn. Tốt nhất nên nhai kẹo cao su 3 lần mỗi ngày, mỗi lần 20-25 phút.

Chọn kẹo cao su không đường: Kẹo cao su không đường ít calo và không gây sâu răng, là lựa chọn tối ưu.

Thời điểm nhai kẹo: Nên nhai kẹo cao su trước hoặc sau bữa ăn.

Chọn sản phẩm chất lượng: Nên mua kẹo cao su chính hãng để đảm bảo chất lượng và an toàn.

Tư thế khi nhai: Nên ngồi hoặc đứng khi nhai kẹo cao su. Tránh nhai khi nằm vì dễ gây sặc hoặc nuốt phải bã kẹo.

Tham Khảo Thêm:

Giải Đáp: Hút Mỡ Bụng Bao Nhiêu Tiền? Yếu Tố Ảnh Hưởng

Căng Da Bụng Mini: Tạm biệt vùng bụng chảy xệ, lấy lại vòng eo thon gọn

Phẫu Thuật Hút Mỡ Toàn Thân: Tái tạo vóc dáng hoàn hảo